La saison hivernale est là et maintenant, vous n'avez plus qu'une seule chose en tête : réserver votre séjour au ski. Avant de lancer les recherches, avez-vous pensé à réviser vos notions en ski ? Ce serait trop dommage de vous lancer sur la piste avant de vous rendre compte que vous avez oublié comment faire des virages. Cette plage explore les différentes techniques de virage essentielles pour un skieur, en se concentrant sur l'application pratique et le choix des bons équipements pour évoluer.
Pourquoi maîtriser ses virages à ski ?
Si on devait résumer le ski en deux mots, ce serait glisser et tourner. Il en va donc de soi que pour s'épanouir dans cette activité hivernale, il faut obligatoirement maîtriser les différents virages. Une parfaite maîtrise permet, entre autres, de :
- Contrôler la vitesse de la descente : maîtriser les virages, qu'ils soient courts ou longs, permet de garder un total contrôle sur la vitesse de la descente. Vous pouvez facilement accélérer ou freiner tout en évitant de sortir de la piste.
- Rester sécurisé : il suffit d'une seule virée ratée et vous voilà hors de la trajectoire. S'il y a un obstacle à proximité, vous pouvez tomber dessus et vous fouler la cheville, par exemple, or si vous aviez plus de connaissances en la matière, vous auriez simplement pu éviter de vous mettre en danger.
- S'adapter à l'espace : une bonne maîtrise des virages permet de contrôler sa vitesse et ses mouvements et ainsi de s'adapter facilement à n'importe quel type de sol. À titre d'exemple, la virée courte est très utile sur les trajectoires étroites et bondées.
- Avoir une bonne précision et une bonne performance : une bonne technique de virée permet de tracer des courbes précises, de réduire les pertes de vitesse, ce qui offre une conduite plus efficace et plus rapide sur la pente. Aussi, le pratiquant dépense moins en énergie et est donc sûr d'aller jusqu'au bout de sa trajectoire, notamment sur les longues descentes.
Comment prendre un virage en toute sécurité ?
Les virées sont un cauchemar pour de nombreux skieurs. Pour vous aider à avancer dans votre apprentissage, voici quelques conseils à suivre pour évoluer en toute sérénité :
- Skiez avec une personne meilleure que vous : le fait de travailler avec une personne meilleure que vous (mais pas trop pour ne pas être frustré) vous oblige à sortir de votre zone de confort. Inconsciemment, cette personne va vous forcer à adopter des gestes, des postures et des mécanismes qui vous permettront de le suivre dans les enchaînements. C'est ainsi que vous pourrez par la suite acquérir de nouvelles compétences et peut-être atteindre la catégorie à laquelle il se trouve actuellement.
- Effectuez de nombreux festons : une définition simple du feston est une manière d'exécuter de manière répétitive le déclenchement d'un virage à ski. Faire des festons à répétition, notamment sur des trajectoires larges vous permet d'enchaîner les déclenchements de virage et qui sait, vous y arriverez après plusieurs essais. Il n'y a qu'en pratiquant que vous pourrez évoluer davantage et réussi à atteindre votre objectif.
- Apprenez des autres : il n'y a pas de mal à copier le bon exemple au contraire, il peut être très utile d'apprendre des autres. Pour ce faire, le moyen le plus rapide est de vous inscrire à une école de ski. Là au moins, vous serez sûr d'avoir l'accompagnement nécessaire pour évoluer en toute sérénité. Une autre possibilité est de regarder des vidéos en ligne, mais ce n'est pas la même chose que l'apprentissage avec une personne physique.
Quelles sont les différentes techniques de virage ?
Les techniques de virées ont grandement évolué au fil des années et aujourd'hui, il en existe un grand nombre. Que direz-vous d'en savoir un peu plus à ce sujet ?
Le virage chasse-neige
Cette catégorie est réservée aux débutants. L'exercice est réalisé sur une pente faible (pistes vertes spécialement conçues pour les nouveaux). Ici, le pratiquant doit être capable de faire plusieurs changements de direction en maintenant les skis en position chasse-neige. Pour que les skis restent sur la bonne position, il sera nécessaire de faire une ouverture stem.
Le virage parallèle
Les virées courtes sont la base pour skier avec efficacité, avec fluidité et avec le moins d'effort possible. Cet exercice repose sur la réalisation de trois mouvements essentiels : la libération, le transfert et l'engagement. En maîtrisant cette technique, vous êtes sûr de rester en équilibre, de garder le contrôle et d'assurer votre bien-être jusqu'au bout de la piste.
Le virage coupé
Le virage coupé ou carving est réservé aux skieurs de classe 4. Ici, la difficulté est très grande, mais c'est aussi l'exercice qui offre le plus de sensations exaltantes en ski, à condition que les pistes soient damées, bien entretenues et que vous soyez en mesure de rester sur la trajectoire jusqu'à la fin de la pente.
Techniquement, pour effectuer le carving, le pratiquant est appelé à faire des changements carrés progressifs, des transferts d'appui avec un bon timing pour garder un contact ski-neige tout au long des virages. Pour réussir cet exercice, il faut s'assurer que la charge sur le pied extérieur soit bien en équilibre. Le carving est bien connu dans les grandes compétitions, notamment en géant et en salom.
Le virage en poudreuse
Cet exercice se fait uniquement en poudreuse, c'est-à-dire en hors-piste. Pour le réussir, il faut connaître une technique particulière afin d'être en mesure de s'adapter facilement au nouveau stade et à la qualité de la neige. Vous verrez que cela n'a rien à voir avec les exercices pratiqués sur les terrains classiques.
Le virage court
Cet exercice demande d'agir rapidement et de beaucoup travailler à partir des jambes. Si les mouvements sont lents, le risque pour le pratiquant est qu'il va perdre le contrôle et dévaler la pente de manière incontrôlée. Le changement rapide est donc un moyen de ralentir ou de prendre de la vitesse.
Quels mouvements sont essentiels pour un virage réussi ?
Pour une virée réussie, voici certains mouvements essentiels qu'il faut connaître :
- Le positionnement du corps : connaître positionner ses membres est la base d'une virée réussie. De façon générale, les genoux doivent être en permanence verrouillés et les jambes un peu lâchées. Aussi, l'attitude doit être avancée, surtout lors du déclenchement, car une attitude assise ralentit la progression et la conduite.
- Le mouvement de flexion-extension : il est enseigné à partir de la classe 2. L'extension permet de déclencher la virée tandis que la flexion permet d'affiner la conduite tout au long de la descente.
- Le transfert de poids : tout au long de la descente, vous devez être en mesure de transférer cette charge au moment opportun. La charge corporelle doit normalement rester sur le ski extérieur pour ne pas créer de déséquilibre.
Quand est-il essentiel de couper ses virages ?
Il est recommandé de couper les virées uniquement sur les terrains lisses et parfaitement damés. Aussi, ces exercices sont souvent incontournables lors des compétitions.
Comment choisir son matériel pour skier ?
Les équipements indispensables pour skier sont :
- Une paire de chaussures pour skier
- Des bâtons
- Des vêtements appropriés
- Une paire de gants
- Un casque
- Un masque
- Une paire de lunettes
- Un bonnet et peut-être un casque pour protéger les oreilles du froid.
Maintenant, pour choir son matériel, voici quelques conseils à suivre :
- Mesurer et si possible faire en test sur le terrain
- Choisir ses équipements
- Suivre les recommandations du vendeur
- Tenir compte du confort
- Être prêt à dépenser quelques euros de plus pour être sûr d'avoir un bon matériel, etc.
FAQ sur les virages à ski
Cette section détaille les questions fréquentes sur les virages à ski et fournit des réponses pour rester informé.
Quelles sont les erreurs fréquentes à éviter pour en ski lorsque l'on fait un virage ?
Ci-dessous, quelques erreurs à éviter lors de la pratique :
- Faire un mouvement de recul trop brusquement
- Garder les yeux fixés au sol
- Garder les skis à une mauvaise distance
- Chercher à tourner avec les bras et les hanches
- Garder le haut du corps trop rigide
- Choisir la mauvaise paire de ski
- Utiliser les bras de manière excessive
- Manquer de pression sur le ski extérieur
Quels sont les meilleurs conseils pour progresser en ski ?
Pour évoluer efficacement en ski, voici quelques conseils à mettre en pratique :
- Choisir le bon matériel
- S'inscrire à des cours
- Se familiariser avec l'espace d'apprentissage
- Connaître ses capacités et tâcher d'évoluer
- Maîtriser les positions de bases
- Apprendre à tourner et à s'arrêter
- Respecter les règles de sécurité
- Profiter de l'expérience malgré les difficultés
Comment appelle-t-on un virage de skieur ?
Il existe plus formes ou techniques de virage :
- La virée en parallèle
- La virée courte
- La virée chasse-neige
- La virée coupée
- La virée en poudreuse
À quel niveau peut-on commencer le virage en parallèle ?
La virée en parallèle s'apprend au niveau suivant, juste après l'apprentissage de la virée en chasse-neige. Ici, il faut descendre un peu plus rapidement, en transférant la charge corporelle d'un ski à un autre.
Votre plan de progression pour des virages maîtrisés
Le virage est donc un exercice incontournable dans l'apprentissage du ski. Il existe différentes techniques et pour les maîtriser les unes après les autres, il faut de la technique et beaucoup de patience. Commencez par choisir un matériel de qualité, ensuite, inscrivez-vous à un cours pour apprendre toutes les ficelles et pratiquer comme un professionnel.
